BilgeBank.Com
BilgeBank Yazarın Kalemi
Ölen İnsanlık
Her geçen zaman, bana bir çok şeyi sorulattı. Fakat bugün ben insanlığı sorguladım. İnsanlığı sorgulamak, ne kadar acı değilmi.
Bugün katledilerek ölen, bir kadınmıydı, bir anne, bir evlat, bir abla veya kız kardeş, yoksa, yoksa insanlık mıydı? Bence insanlık öldü, dahada acısı ilk kez ölmedi, aynı vahşetele binlerce, on binlerce kez öldü, ve atılan çığlıkları kimse duymadı, çünkü öldürülen insanlıktı, insanı dünyaya getirendi.Daha, daha acısı, devamda edecek.
Oysa, erkek kadını korumak için güçlü yaratılmıştı, şiddet kullanmak öldürmek için değil. Kadın olmak ne kadar da zormuş, toplumun kadına dayatmış olduğu, dini vecibeler adı altında erkeyin hizmetine sunulmuş bir varlık gibi kullanılması. Ne kadar zormuş, kız evlat olmak, genç kız olmak, kadın olmak, eş olmak, anne olmak. O kadar büyük bir yükün altında ezilmesi yetmezmiş gibi birde katledilerek öldürülmesi, kabul edilir gibi değil.
Kanunlar evet kanunlar bile korumuyor kadını, eşinden şiddet gören kadın karakola sığınıyor, şikayette bulunuyor, "aile içinde olur öyle şeyler" diyip kocasıyla barıştırıyor ve eve geri gönderiyor. Ve bu defa o cani koca kadını öldürüyor. Bu toplum bu acı sahneleri çok yaşadı. Hadi her şeyi geçelimde bu vahşeti işleyenlere karşı devlet tarafından caydırıcı bir cezadamı verilemez?
Evet bugün zaten var olan yaramız tekrar kanadı. katledilen bir kadın değil, insanlıktı ve bugün değil, bugüne kadar binlerce kez öldü. Ölmeyede devam edecek ne yazık ki. Birşeyler yapılmadığı sürece.
Armutun Yararları
ARMUT UN FAYDALARI
Diyete lezzetli bir katkı olmasının yanı sıra, armutlar,
tıbbi yararlar sağlayan birçok besleyici maddeyle de doludur. Faydalara
ayrıntılı olarak bakalım;
Sindirimi Sistemi
Minnesota Üniversitesi'nde profesör olan Dr. Joanne
Slavin'in yaptığı bir araştırma , armut gibi meyvelerin çok iyi bir diyet lifi
kaynağı olduğu sonucuna varıyor.
Tek bir armut porsiyonu, lif alımı için günlük gereksinimin%
18'ini sağlarken, sindirim sağlığını iyileştirmek için de çok güçlü bir ajan
olabilir. Armuttaki liflerin çoğu , çözünmeyen bir polisakarittir (NSP), yani
bağırsaklarda bir hacim kazandırıcı madde olarak işlev görür. [4] Bu lif,
yiyeceği biriktirir ve yığın ekler, böylece yiyeceğin bağırsaklardan geçmesi
daha kolaydır. Ayrıca, mide ve sindirim sularının salgılanmasını uyarır. Aynı
zamanda bağırsak hareketlerini düzenler ve şansını azaltır kabızlık yanı sıra
ishal ve gevşek tabure. Ayrıca, armut lifinin kumlu doğası, kansere neden olan
ajanlara ve kolondaki serbest radikallere bağlanmasına yardımcı olur ve organı
zararlı etkilerinden korur.
Bağışıklık artırmak
Amerikan Klinik Beslenme Dergisi bağışıklığı artırma gibi C
vitamini faydaları içeren kapsamlı bir çalışma yer verdi. [9] Armut antioksidanlar
ve C vitamini, beyaz kan hücresi üretimini teşvik etmek için faydalıdır. Ayrıca
soğuk algınlığı, grip ve diğer hafif hastalıklar gibi durumların ortadan
kaldırılmasına yardımcı olan bağışıklık sistemini güçlendirdiği de
bilinmektedir.
Şifa hızlandırmak
C Vitamini ayrıca vücudun çeşitli organlarında ve hücresel
yapılarında yeni doku sentezinin önemli bir parçasıdır. Bu vücudun
metabolizmasını tutar çalışan sorunsuz ve tüm fonksiyonların düzgün çalışması
sağlanır. Ayrıca, yara iyileşmesi, armutların sağladığı yüksek
seviyelerdeaskorbik asit ile hızlandırılır .Ayrıca kardiyovasküler sistemdeki
gerginliği azaltan ve bazı kalp hastalıklarının gelişmesini önleyen hasarlı kan
damarlarının onarılmasına yardımcı olur.
İltihabı azaltmak
Armutların antioksidan ve flavonoid bileşenleri , vücutta
iltihaplanma ile ilişkili ağrıyı azaltarak antiinflamatuar etkilere neden
olabilir . Bu, artrit , romatizmal koşullar, gut ve benzer durum
semptomlarındaki azalmayı da içerir .
Kemik Sağlığını Geliştirin
Armutların yüksek mineral içeriği magnezyum, manganez,
fosfor , kalsiyum ve bakırdır. Bunlar kemik mineral kaybını azaltmada ve
osteoporoz ve kemiklerden destek eksikliği nedeniyle vücudun genel
güçsüzlüğündeki zayıflatıcı koşulları azaltmada yardımcı olur .
Kısacası : Bu Meyveyi Her Canlı Tatmalı, Yemeli ve
Faydalanmalıdır.
BROKOLİ
Bu makalemde sizlere brokolinin vücüda sağlağı faydalar
nelerdir , kaç kaloridir , protein oranı ne kadardır ve ne sıklıkla tüketilmeli
hakkında bilgi vereceğim.
Brokoli özellikle diyet yapan kişilerin ve et almaya durumu
pek elvermeyip vücut yapmaya çalışan sporcuların en büyük dostudur.
Şöyle ki : 100gr brokoli toplam 33 kcal'dir ve 12gr protein
bulunur hem de buna karşın tok tutucu bir besindir. Brokoli , kalp,kanser,diyabet
rahatsızlıkları ve sindirim sistemine ilişkin hastalıların önüne geçerek
bunların önlenmesine sağlamaktadır. Her ne kadar tadını pek hoş bulmasakta
haşlanmış brokoli üzerine limon sıkılıp biraz da yoğurt döktükmü harika bir
akşam yemeği bizi beklemiş olacaktır.
Eğer brokoli tüketmiyorsanız bir an önce tüketmeye
başlasanız çok iyi olacaktır. Eğerki vücudunuzu düşünyorsanız ve sağlığınızı
önemsiyen biriyseniz kesinlikle tüketmekte fayasını göreceksinizdir.
Affiliate Marketing Nedir?
Size ait olmayan mahsullerin internetten üzerinden reklamını
yapıp, reklamlarınız üzerinden satılan her mahsul için belli bir komite
alıyorsunuz. Tam bu yaptığınız eylemlere Affiliate Marketing ismi veriliyor.
Bu işe girmek isteyen bireyler, işletmelerin özel affiliate
programlarından ya da affiliate networklerden faydalanarak buldukları mahsul
yada hizmetleri tamamen kendi uğraşlarıyla satıp, bunun üzerinden komite
alırlar.
Reklam veren Affiliate Marketer’lar CPA Cost Per Action –
Aksiyon Başına Ödeme usulünü kullanırlar. CPA’da geçen aksiyon, bir formun
doldurulması, bir mahsulün web sitesine yönlendirilmesi, mahsule ait banner’a
tıklanması gibi operasyonları ifade etmektedir.
Tüm dünyada kabul gören bir iş modeli haline gelen Satış
Ortaklığı, iki tarafıda hasılatlı çıkarır. Mahsulün sahibi, reklam ve pazarlama
maliyetinden kurtulurken, satış ortağı ise kendisine ait olmayan bir ürünün
reklamını yaparak geçimini sağlar.
Affiliate Marketing Nasıl Yapılır? Yöntemleri Nelerdir?
Affiliate Marketing’in nasıl yapıldığı anlatılırken 2
yöntemden bahsedilir. Bunlar; çiftçi ve avcı yöntemleridir.
Çiftçi Yöntemi
Bu yöntemde müşteri sizi bulur ve kurduğunuz web sitesi
üzerinden satışını yaptığınız ürüne veya hizmete ulaşır.
Avcı Yöntemi
Bu yöntemde ise müşteriyi sizin bulmanız gereklidir.
Bulduğunuz müşterilere sosyal medya, forum, mesaj gibi doğrudan iletişim
kuracağınız yerlerden referans kodlu bağlantılar göndererek ürünü satın almaya
ikna edersiniz. Bu yöntemde müşteriler genel olarak reklamlar üzerinden
bulunur. Google Adwords üzerinden verdiğiniz reklamlar sayesinde
müşterilerinizi rahatça bulabilirsiniz.
Windows Otomatik Ön bellek Temizleme
SSD disklerin hayatımıza girmesiyle beraber hafıza
boyutlarımız haliyle düştü averaj SSD kullanıcısı 128GB’lık bir hafıza ile
kullandığı programlar adobe programları, oyunlar, tarayıcı vb. Derken
windows’un ön belleği haliyle doluyor ve C diskinde boş alan olmadığı için
çalıştırmanıza izin vermeyebilir. Ön belleği silmenin farklı yöntemleri var. Bu
yazımda otomatik önbellekleme iyi mi silinir onu anlatacağım.
İlk Önce Windows + R komutunu kullanarak Çalıştır
penceresini açıyoruz karşımıza gelen ekrana “appdata” yazıyoruz. Oluşturulan
klasöre sırasıyla ” C:UsersKULLANICI ADIAppDataRoamingMicrosoftWindowsStart
MenuPrograms ”
Daha sonrasında masaüstüne yeni bir metin belgesi açarak
içerisine ;
rd %temp% /s /q
md %temp%
yazıp farklı kaydet diyip dosya uzantısını .Bat olarak
kaydediyoruz. ” Örn; cleantemp.Bat ” kaydettiğimiz dosyayı ” C:UsersKULLANICI
ADIAppDataRoamingMicrosoftWindowsStart MenuPrograms ” içerisine atıyoruz. Artık
bilgisayarımız her yine açtığımızda otomatik olarak ön bellek temizleme işlemi
gerçekleşecek.
Peki bu komutlar nereyi siliyor ?
Bunu görmek için Windows + R komutu çalıştır ekranına ”
%temp% ” yazıp açıyoruz. (C:UsersKULLANICI ADIAppDataLocalTemp) bu şekilde de
ön hafıza klasörünü açabiliriz.
Burada gördüğünüz tüm dosyalar windowsun önbelleğine almış
olduğu dosyalardır. Ellede silebilirsiniz.
Makale Yazarak Para Kazan
İnternetten para kazanmak için uygulanan yöntemlerden biri de makale yazmaktır. Makale bazı sitelerin içeriğini oluşturmaktadır. Her konuda makale yazılabilir. Konuları bazen internet siteleri belirlemekte iken bazen de kullanıcı tarafından özgün olarak belirlenmekte ve yazılmaktadır. Makale yazarken dikkat edilmesi gereken en önemli şey konu başlığıdır. Konu başlığı konusunda sipariş almak makalenin satışı konusunda daha rahat bir alan sağlayacaktır. Makale satışında önemli metotlardan biri de kendinize bir blog sitesini açarak orada makaleler yayımlamak ve piyasada yer edinmeye çalışmaktan geçmektedir. Bir yazı programı olan word benzeri programlar kullanmak makalenin düzeni konusunda faydalı olacak ve güzel bir görüntü sağlayacaktır. İnternet sitelerine gönderdiğiniz makalelerden satış yapacaksanız makaleden kazanılacak paranın bir kısmını internet sitesinin alacağını unutmamak gerekmektedir. Makalenin satışı noktasında sizin tanınmışlığınızın önemi çok büyüktür. Bu hem makale satışınızı artıracak hem de daha çok sipariş almanızı kolaylaştıracaktır. Başlangıç olarak 100 veya 200 kelimelik makaleler yazılarak bu işe
Muzun faydaları
Muz sevilerek tüketilen ve hemen hemen herkes tarafından
sevilen bir meyvedir. Pahalı olmasına karşın tadı çok güzeldir. Muz sağlıklı
meyvelerin başında gelir. Tansiyonu düşürür, kas güçsüzlüğünü azaltır. Muz
ayrıca seratonin isimli kimyasalı vücuda salgılanmasını sağlayarak mutluluk
verir. Aynı zamanda iletişim kurmayı ve düşünme hızını yükseltir ve karar
vermede iyileştirme sağlar. Aynı zamanda potasyum deposu meyvelerin başında
gelir. Bilindiği gibi potasyum bir insanın yaşaması için çok önemlidir. Özellikle
tansiyon konusunda potasyum dengeleyici bir özellik taşır. Potasyum aynı
zamanda kemik yapısını da güçlendirir. Muzda bulunan vitaminlerin en önemlisi
B6 vitaminidir. Bir araştırmada haftada dört muz yemenin kanser risklerini
azalttığını göstermektedir. Özellikle kalın bağırsak ve böbrek kanserler
riskini önemli ölçüde azaltmaktadır.
Stres konusunda da önemli bir çözüm olarak görülmektedir. İnsana
sakinlik hissi verir. Kalbe de faydası tartışılmaz bir gerçektir. Uykusuzluk
sorunu insanlar için muhakkak tavsiye edilen bir meyvedir. Kilo sorunu olanlar
için dikkat edilmesi gereken bir meyvedir. Çünkü kalori konusunda çok zengin
bir meyvedir. Muz sindirim açısından da
önemlidir. Hem hazımsızlığa, hem kabıza hem de ishale iyi gelmektedir. Muz aynı
zamanda kalbi de güçlendirecek bir meyve olarak önerilen meyvelerden biridir.
Muz aynı zamanda mutfakta da kullanılır. Pasta, puding, pasta gibi mutfak
ürünlerinde yoğun olarak kullanılmaktadır. İnsanın hücrelerinin ömrünü uzatarak
erken yaşlanmayı engelleyeceği gibi saçlara da çok faydalı bir bitkidir.
Özellikle sigara bırakmış veya sigara bırakmaya çalışan insanlara tavsiye
edilen başlıca meyvelerdendir. Kan şekerini düzenleyici etkisi de bilinen
özelliklerinden sadece biridir. Kalp krizi ve felç geçirme riskini azaltan
meyvelerdendir. Vücut ısısı konusunda düşürücü bir etkisi bulunmaktadır. Astıma
önleyici tedavi olarak kullanılabilir. Kalp hastaları ve çok küçük çocuklar
için tüketilmesi önerilmez. Şeker hastaları ve kalp hastaları için de sağlığı
kötü yönde etkileyici özellikleri olduğundan bu hastaların muz yememesi veya
çok az miktarda muz tüketmeleri uygun görülür. Muz içinde bulunan minerallerle
aynı zamanda damar sertliğini ve tıkanıklığını önleyici olduğu gibi mide
rahatsızlığına özellikle ülsere de tedavi edici özelliğe sahiptir. Görünen o ki
muzun sayılamayacak kadar faydası görünmekte. Her gün bir muz yemenin sağlığa
ve vücuda faydaları tartışılmayacak kadar çok olduğu anlaşılıyor. Özellikle
ülkemizde yetişen Anamur muzu dünya çapında bir marka olup yukarıda sayılan
mineral ve protein değerleri çok yüksek miktardadır.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)